10.1 km | 00:59:32 | 05:55/km日期: 2020-10-17 06:20 - 總爬升: 133 m - 地點: 汐止河堤 - 天氣: 涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%
Pace: 06'13" / 05'35" / 05'59" / 06'15" / 07'41" / 06'03" / 05'52" / 07'06" / 05'48" / 06'50" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'15" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'47" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" | 53 / 10053 |
新路線探路。結果令人失望....新江北橋聯絡道根本是沒有意義的工程，蝦
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
226.30 km 
NB Hanzo R 黑綠 累積 :
570.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'35" | 00:11'48" |
| 3 | 05'59" | 00:17'47" |
| 4 | 06'15" | 00:24'02" |
| 5 | 07'41" | 00:31'43" |
| 6 | 06'03" | 00:37'46" |
| 7 | 05'52" | 00:43'38" |
| 8 | 07'06" | 00:50'44" |
| 9 | 05'48" | 00:56'32" |
| 10 | 06'50" | 01:03'22" |
| 10.1 | 04'40" | 01:03'37" |
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