20.1 km | 01:57:16 | 05:50/km日期: 2012-03-27 07:55 - 卡路里: 1103 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%
Pace: 05'09" / 05'16" / 05'23" / 05'37" / 05'30" / 05'40" / 05'58" / 05'43" / 05'50" / 05'42" / 05'48" / 06'06" / 06'14" / 05'39" / 06'08" / 06'03" / 05'52" / 06'46" / 05'59" / 06'14" / 07'18" /
啊!!!!我少跑1k啊!!!可惡Q_Q
本來今天可以破練習PB的啊!!!!啊啊!!!
看醫生!!!我情願去玩瑪莉歐醫生都比較開心!!
(語無倫次狀態)
好，言歸正傳，士力架真的是能量棒的最佳代替品啊!!跑到10K的時候吃一條，真的覺得舒服多了:)
但是水還是不夠....跑到後來還是很渴Q___Q
不過要邊跑邊吃能量棒真的是一種挑戰....差點噎死Orz
然後今天輾過好幾個練跑的好爽XDDDDDDDDD
順帶一提，怎麼有一公里跑了6分46秒...好慢。囧
3月累積里程 : 217.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'16" | 00:10'25" |
| 3 | 05'23" | 00:15'48" |
| 4 | 05'37" | 00:21'25" |
| 5 | 05'30" | 00:26'55" |
| 6 | 05'40" | 00:32'35" |
| 7 | 05'58" | 00:38'33" |
| 8 | 05'43" | 00:44'16" |
| 9 | 05'50" | 00:50'06" |
| 10 | 05'42" | 00:55'48" |
| 11 | 05'48" | 01:01'36" |
| 12 | 06'06" | 01:07'42" |
| 13 | 06'14" | 01:13'56" |
| 14 | 05'39" | 01:19'35" |
| 15 | 06'08" | 01:25'43" |
| 16 | 06'03" | 01:31'46" |
| 17 | 05'52" | 01:37'38" |
| 18 | 06'46" | 01:44'24" |
| 19 | 05'59" | 01:50'23" |
| 20 | 06'14" | 01:56'37" |
| 20.1 | 07'18" | 01:57'16" |
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