聲澤 2014/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

聲澤桃園
ID 134738

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:29:28 | 07:05/km | 第4半馬

2014南庄山水半程馬拉松

官方成績
日期	2014-10-26
成績	02:29:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

日期: 2014-10-26 08:00 - 卡路里: 1139 Cal

第六半馬...差點GG了！
在跑到12K左右時...就舊疾(ITBS)復發了!不過還是帶傷上陣，撐到16K後就(啟動步兵模式了)邊跑邊走連滾帶爬，在有驚無險中，接近目標時間2小時30分鐘內，完成這次的半馬。
以受傷的狀態來說，這成績就勉強接受了吧！
接下來...11月22的石門水庫半馬，以及12月20的小琉球環島馬。今年的八半馬算是告一段落了！
明年3月預計報新竹城市馬拉松，但在那之前，得先把ITBS的傷先復健好再說。不然都跑的不痛快耶！

賽前宣言: 希望能完賽不要被關門!嘿嘿!

賽後評分: 5顆星...滿分啦! 這次跑到12K時...又舊疾復發(ITBS) 但沿路的補給站,都能適時的給予親切噴"肌樂",而讓我能舒緩刺痛,進而完成這次的賽程!所以...明年一定要再報名參加! . . . 37 分前
給 5 星

10月累積里程 : 68.70 km

手動上傳 | 10 years ago

Helin Lo, 翁信義和其他 4 人說推

·

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km