阿志 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿志桃園
ID 295907

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2.2 km | 00:29:43 | 13:37/km

日期: 2020-10-20 22:08 - 平均心率: 76 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 13'56" / 13'20" / 13'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'55"

(13'55")

13'55" (+00'35")

1000 / 1000

2

13'20"

(27'15")

13'20"

1000 / 2000

3

02'28"

(29'43")

13'28" (+00'08")

183 / 2183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 415.63 km

Y拖跟上來 D190645 累積 : 1080.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 鄭弘旻和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

鄭永成午安！運動愉快

2020-10-21 13:34 ·

呂理用午安！夜晚運動愉快！

2020-10-22 15:36 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'56"	00:13'56"
2	13'20"	00:27'16"
2.2	12'54"	00:29'38"

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