八寶周 2020/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

八寶周桃園
ID 469046

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9.0 km | 00:44:02 | 04:53/km

MARVEL RUN-FIND YOUR POWER 漫威路跑-臺中場

官方成績
日期	2020-10-11
成績	00:44:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:53/km

日期: 2020-10-11 06:30 - 平均心率: 151 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'12")

05'37" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'03")

05'50" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'43")

05'40" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'56"

(28'40")

05'56" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中場

賽後評分: 終點沒有明顯標示，5K與10K區分不清，指路錯誤
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 34.60 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 224.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Summer Jet 和喇叭周說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'38"	00:11'13"
3	05'51"	00:17'04"
4	05'40"	00:22'44"
5	05'56"	00:28'40"
6	05'56"	00:34'36"
7	05'55"	00:40'31"
7.5	06'55"	00:44'02"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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