Shui Shing Tommy Wong 2014/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
ID 12895

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Shui Shing Tommy Wong

15.4 km | 01:26:15 | 05:36/km

日期: 2014-11-20 20:25 - 總爬升: 101 m - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 05'50" / 06'12" / 06'10" / 06'06" / 05'44" / 05'25" / 06'03" / 05'49" / 05'33" / 05'25" / 05'27" / 04'56" / 05'30" / 05'14" / 04'58" / 05'09" /

11月累積里程 : 348.41 km

Android - samsung SM-G900F 上傳 | 9 years ago

Chu Ching Yan, Andy Tsang 和其他 36 人說推

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觀看另 3 則留言

Shui Shing Tommy Wong 仲有少少緊！週日半馬比賽都係當操練！

2014-11-20 22:46 ·

悠跑 Shan 成成哥

2014-11-21 11:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'12"	00:12'02"
3	06'10"	00:18'12"
4	06'06"	00:24'18"
5	05'44"	00:30'02"
6	05'25"	00:35'27"
7	06'03"	00:41'30"
8	05'49"	00:47'19"
9	05'33"	00:52'52"
10	05'25"	00:58'17"
11	05'27"	01:03'44"
12	04'56"	01:08'40"
13	05'30"	01:14'10"
14	05'14"	01:19'24"
15	04'58"	01:24'22"
15.4	05'09"	01:26'15"

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