Johnson LIN 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
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6.2 km | 00:40:09 | 06:31/km

日期: 2020-10-29 04:43 - 地點: 老地方 - 平均心率: 157 - 卡路里: 437 Cal - 總步數: 6664 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'18" / 06'33" / 06'29" / 06'23" / 06'29" / 06'16" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'16"

(03'16")

06'30" (+00'15")

502 / 502

168 / 91

2

03'09"

(06'25")

06'16" (+00'01")

502 / 1004

165 / 96

3

03'24"

(09'49")

06'47" (+00'32")

500 / 1505

164 / 89

4

03'24"

(13'13")

06'47" (+00'32")

500 / 2005

166 / 88

5

03'20"

(16'33")

06'38" (+00'23")

501 / 2507

165 / 91

展開計圈分析

台中

Johnson LIN

·

基本訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.66 km

美津農（20200301） 28.5 累積 : 1729.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

蔡國華, Voren 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'33"	00:12'51"
3	06'29"	00:19'20"
4	06'23"	00:25'43"
5	06'29"	00:32'12"
6	06'16"	00:38'28"
6.2	10'51"	00:40'09"

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