Ryan 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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3.1 km | 00:19:23 | 06:14/km

日期: 2014-11-24 08:27 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 06'36" / 06'19" / 05'52" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'55")

06'18" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'52"

(18'47")

05'52"

1000 / 3000

4

00'35"

(19'23")

05'45"

104 / 3104

晴時多雲的天氣，還OK

11月累積里程 : 105.46 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1253.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

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·

觀看另 4 則留言

蝸牛教主 Ryan兄～早安。

2014-11-25 07:20 ·

3 個人推

Ryan 教主早安 ^0^

2014-11-25 10:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'19"	00:12'55"
3	05'52"	00:18'47"
3.1	05'46"	00:19'23"

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