9.2 km | 00:47:28 | 05:09/km| 官方成績 |
| 日期 | 2020-10-31 |
| 成績 | 00:47:28 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:09/km |
日期: 2020-10-31 10:15 - 總爬升: 146 m - 地點: 文橫殿 - 平均心率: 145 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'41" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+01'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'56" (+01'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'23" | 111 / 9111 |
今年跑第5棒。對於怕熱的我是很大的挑戰。
還好今天即使快11點還不太熱...
前面已經落後許多,因此可以放輕鬆來跑,上坡還是不行,就稍微走一走。
上下坡還有意志力還是得多練啊!
賽後評分: 中規中矩多比賽。
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
288.30 km 
Nike Pegasus Turbo 2 累積 :
887.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'41" | 00:04'41" |
| 2 | 05'04" | 00:09'45" |
| 3 | 04'42" | 00:14'27" |
| 4 | 04'39" | 00:19'06" |
| 5 | 05'57" | 00:25'03" |
| 6 | 05'19" | 00:30'22" |
| 7 | 05'04" | 00:35'26" |
| 8 | 05'57" | 00:41'23" |
| 9 | 05'36" | 00:46'59" |
| 9.1 | 04'28" | 00:47'29" |
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