王誠一 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

王誠一苗栗
ID 47078

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16.1 km | 01:16:49 | 04:46/km

日期: 2014-11-25 18:11 - 地點: 操場 - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 04'39" / 04'37" / 04'40" / 04'45" / 04'49" / 04'53" / 04'52" / 04'55" / 04'54" / 04'55" / 04'57" / 04'57" / 04'54" / 04'15" / 04'10" / 04'44" / 13'35" /

基本訓練

11月累積里程 : 236.93 km

XT 上傳 | 10 years ago

高江山, 阿聖和其他 33 人說推

·

吉哥水啦

2014-11-25 20:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'37"	00:09'16"
3	04'40"	00:13'56"
4	04'45"	00:18'41"
5	04'49"	00:23'30"
6	04'53"	00:28'23"
7	04'52"	00:33'15"
8	04'55"	00:38'10"
9	04'54"	00:43'04"
10	04'55"	00:47'59"
11	04'57"	00:52'56"
12	04'57"	00:57'53"
13	04'54"	01:02'47"
14	04'15"	01:07'02"
15	04'10"	01:11'12"
16	04'44"	01:15'56"
16.1	13'23"	01:16'49"

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