Ryan 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan 澎湖
ID 23617

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3.1 km | 00:19:50 | 06:23/km

日期: 2014-11-26 09:14 - 地點: 嘉義 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'54" / 06'26" / 05'53" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'19")

06'25" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'13")

05'53"

1000 / 3000

4

00'36"

(19'50")

05'47"

106 / 3106

今天有點風，感覺涼涼的

11月累積里程 : 105.46 km

Merrell Bare Access 3 累積 : 1253.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

JOHNNY , J 和其他 48 人說推

·

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蝸牛教主 Ryan兄~早安。

2014-11-27 07:54 ·

3 個人推

Ryan 清巨兄、教主大人早安

2014-11-27 09:53 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'26"	00:13'20"
3	05'53"	00:19'13"
3.1	05'47"	00:19'50"

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