12.3 km | 01:08:33 | 05:33/km日期: 2020-11-06 05:05 - 地點: 龍井堤防自行車道 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 131 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 09'27" / 05'43" / 05'31" / 05'18" / 05'18" / 05'18" / 05'04" / 05'03" / 04'57" / 05'00" / 04'57" / 05'01" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+03'08") | 1600 / 1600 |
| 2 | | 05'28" (+00'31") | 1600 / 3200 |
| 3 | | 05'18" (+00'21") | 1600 / 4800 |
| 4 | | 05'14" (+00'17") | 1600 / 6400 |
| 5 | | 05'04" (+00'07") | 1600 / 8000 |
| 6 | | 04'57" | 1600 / 9600 |
| 7 | | 04'58" (+00'01") | 1600 / 11200 |
| 8 | | 05'14" (+00'17") | 1140 / 12340 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
400.47 km 
SCOTT 越野鞋-小藍-28號 累積 :
1445.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'27" | 00:09'27" |
| 2 | 05'43" | 00:15'10" |
| 3 | 05'31" | 00:20'41" |
| 4 | 05'18" | 00:25'59" |
| 5 | 05'18" | 00:31'17" |
| 6 | 05'18" | 00:36'35" |
| 7 | 05'04" | 00:41'39" |
| 8 | 05'03" | 00:46'42" |
| 9 | 04'57" | 00:51'39" |
| 10 | 05'00" | 00:56'39" |
| 11 | 04'57" | 01:01'36" |
| 12 | 05'01" | 01:06'37" |
| 12.3 | 05'41" | 01:08'33" |
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