鄭安鈞 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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6.0 km | 00:30:47 | 05:06/km

日期: 2020-11-02 21:20 - 平均心率: 146 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'32" / 04'46" / 04'32" / 04'28" / 04'55" / 05'58" / 18'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.77 km

Y拖累積 : 21172.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

梧棲阿強, 王冠傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'46"	00:10'18"
3	04'32"	00:14'50"
4	04'28"	00:19'18"
5	04'55"	00:24'13"
6	05'58"	00:30'11"
6.0	17'41"	00:30'47"

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