林展弘 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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1.4 km | 00:08:04 | 05:55/km

日期: 2020-11-08 05:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'02" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01"

1000 / 1000

2

02'02"

(08'04")

05'39"

361 / 1361

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 418.27 km

母子鱷魚跟上來（白）累積 : 689.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王秋承, 陸劍虹和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.4	05'37"	00:08'04"

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