方永金 2020/11/03 訓練日誌

方永金新竹
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總里程 :

7303.4 km |

483.6 km
2025 年 :

68.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	68.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	20.1	0.0
Nov	5.5	0.0
Oct	71.8	0.0
Sep	138.1	0.0
Aug	34.2	0.0

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方永金

10.1 km | 00:51:32 | 05:07/km

日期: 2020-11-03 23:31 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'16" / 04'55" / 05'18" / 05'08" / 05'05" / 05'02" / 05'02" / 05'20" / 05'09" / 04'58" / 04'31" /

11月累積里程 : 88.82 km

GPX 上傳 | 4 years ago

林佳蓁, peter hsu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'55"	00:10'11"
3	05'18"	00:15'29"
4	05'08"	00:20'37"
5	05'05"	00:25'42"
6	05'02"	00:30'44"
7	05'02"	00:35'46"
8	05'20"	00:41'06"
9	05'09"	00:46'15"
10	04'58"	00:51'13"
10.1	04'30"	00:51'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"