Johnny Chung 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Chung 新北市
ID 480177

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5.3 km | 00:33:07 | 06:14/km

日期: 2020-11-09 21:52 - 平均心率: 119 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 06'10" / 06'08" / 06'11" / 06'10" / 06'30" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.22 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 許棟榮和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

Atta Yang Johnny ，早安。

2020-11-10 09:05 ·

怡佩晚安！運動愉快

2020-11-10 17:57 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'08"	00:12'18"
3	06'11"	00:18'29"
4	06'10"	00:24'39"
5	06'30"	00:31'09"
5.3	06'19"	00:33'07"

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