Kent Jiang 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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3.2 km | 00:22:35 | 07:02/km

日期: 2020-11-13 08:39 - 地點: 大溪公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'41" / 07'39" / 06'40" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40"

1000 / 1000

2

07'39"

(14'20")

07'39" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'40"

(21'00")

06'40"

1000 / 3000

4

01'35"

(22'35")

07'25" (+00'45")

213 / 3213

桃園

Kent Jiang

·

趁還沒下雨趕快跑一下～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 140.12 km

adidas MANA BOUNCE 2 M ARAMIS 累積 : 668.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'39"	00:14'20"
3	06'40"	00:21'00"
3.2	07'30"	00:22'36"

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