Easan Lin 2014/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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12.6 km | 01:12:48 | 05:47/km

日期: 2014-12-01 20:18 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 06'00" / 06'08" / 06'00" / 06'04" / 06'00" / 05'56" / 05'48" / 05'44" / 05'36" / 05'40" / 05'28" / 05'24" / 05'07" /

本來想維持6分速輕鬆跑
結果5K後熱開了,不知不覺愈跑愈快.......爽!!

12月累積里程 : 203.73 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 3E 累積 : 1434.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, 瘋狂大叔-卡好和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'08"	00:12'08"
3	06'00"	00:18'08"
4	06'04"	00:24'12"
5	06'00"	00:30'12"
6	05'56"	00:36'08"
7	05'48"	00:41'56"
8	05'44"	00:47'40"
9	05'36"	00:53'16"
10	05'40"	00:58'56"
11	05'28"	01:04'24"
12	05'24"	01:09'48"
12.6	05'07"	01:12'48"

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