Yafall Lee 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yafall Lee 屏東
ID 122411

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24.0 km | 03:46:26 | 09:26/km | 第3半馬

全國2014屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2014-11-23
成績	03:46:26
總名次	1614 / 1976
分組名次	476 / 553
平均速度	09:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'44")

00:36'44"

01:16'02"

10 km

(01:16'02")

00:39'18" (+02'34")

15 km

(01:54'13")

00:38'11" (+01'27")

01:32'53" (+16'51")

20 km

(02:48'55")

00:54'42" (+17'58")

Finish

(03:46:26)

日期: 2014-11-23 07:05 - 總爬升: 249 m - 地點: 單車國道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1490 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

屏東

Yafall Lee

·

屏東

Yafall Lee

·

破個人最慢紀錄，不過吃得很飽

賽前宣言: 完賽

11月累積里程 : 80.55 km

Adidas Supernova Glide 6 Boost 累積 : 777.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Athos kang , 張慶忠和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	07'09"	00:16'02"
3	06'57"	00:22'59"
4	06'44"	00:29'43"
5	07'01"	00:36'44"
6	07'05"	00:43'49"
7	06'36"	00:50'25"
8	06'58"	00:57'23"
9	08'15"	01:05'38"
10	10'24"	01:16'02"
11	08'44"	01:24'46"
12	06'09"	01:30'55"
13	06'29"	01:37'24"
14	09'39"	01:47'03"
15	07'10"	01:54'13"
16	08'41"	02:02'54"
17	11'23"	02:14'17"
18	11'18"	02:25'35"
19	12'10"	02:37'45"
20	11'10"	02:48'55"
21	10'53"	02:59'48"
22	11'51"	03:11'39"
23	09'54"	03:21'33"
24	10'58"	03:32'31"
25	09'50"	03:42'21"
25.7	07'23"	03:47'21"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km