James Hsieh 2014/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

James Hsieh 宜蘭
ID 75255

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10.1 km | 00:57:12 | 05:41/km

日期: 2014-12-01 19:56 - 地點: 羅東傳藝路 - 天氣: 陰時有雨 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'45" / 05'36" / 05'51" / 05'35" / 05'45" / 05'41" / 05'32" / 05'42" / 05'40" / 05'48" / 05'26" /

連四跑~基本訓練加排乳酸 10km....

12月累積里程 : 234.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿聖, Laura 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'36"	00:11'21"
3	05'51"	00:17'12"
4	05'35"	00:22'47"
5	05'45"	00:28'32"
6	05'41"	00:34'13"
7	05'32"	00:39'45"
8	05'42"	00:45'27"
9	05'40"	00:51'07"
10	05'48"	00:56'55"
10.1	05'26"	00:57'12"

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