瘋狂大叔-卡好 2014/12/04 訓練日誌

瘋狂大叔-卡好宜蘭
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瘋狂大叔-卡好

10.2 km | 00:57:16 | 05:38/km

日期: 2014-12-04 22:04 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 05'23" / 05'24" / 05'34" / 05'39" / 06'01" / 05'55" / 05'47" / 05'40" / 05'47" / 05'28" / 04'00" /

宜蘭

瘋狂大叔-卡好

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今天跑到一半就開始飄雨,雨滴雖然大,但間歇的下,所以不影響跑步的狀態
天氣太冷熱身不足,前2K跑起來有點冷,為了讓身體熱起來,只好加快點速度.
前面跑太快的下場就是,跑到一半差點gg,只好再放慢速度,調整到較佳的狀,最後完成10K的目標.

12月累積里程 : 137.22 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 829.0 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, 賴銘舜和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'24"	00:10'47"
3	05'34"	00:16'21"
4	05'39"	00:22'00"
5	06'01"	00:28'01"
6	05'55"	00:33'56"
7	05'47"	00:39'43"
8	05'40"	00:45'23"
9	05'47"	00:51'10"
10	05'28"	00:56'38"
10.2	03'59"	00:57'16"

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