Chris Yo 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Yo 新北市
ID 351962

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6.5 km | 00:40:56 | 06:17/km

日期: 2020-11-17 21:39 - 平均心率: 155 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 06'19" / 06'17" / 06'14" / 06'22" / 06'15" / 06'16" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 110.56 km

TCX 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'17"	00:12'36"
3	06'14"	00:18'50"
4	06'22"	00:25'12"
5	06'15"	00:31'27"
6	06'16"	00:37'43"
6.5	06'15"	00:40'55"

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