謝坤祐 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝坤祐新竹
ID 238240

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5.3 km | 00:28:15 | 05:16/km

日期: 2020-11-23 20:22 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'56" / 05'48" / 05'32" / 04'29" / 04'09" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+02'46")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'44")

05'48" (+01'39")

1000 / 2000

3

05'31"

(18'16")

05'31" (+01'22")

1000 / 3000

4

04'28"

(22'44")

04'28" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'09"

(26'53")

04'09"

1000 / 5000

6

01'21"

(28'15")

03'54"

349 / 5349

11月累積里程 : 218.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

維鈞, 陳小茂和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'48"	00:12'44"
3	05'32"	00:18'16"
4	04'29"	00:22'45"
5	04'09"	00:26'54"
5.3	03'54"	00:28'16"

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