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    mileslin 台東
    ID 18586
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    mileslin
    45.0 km | 04:58:04 | 06:37/km | 第17馬
    2014牧野池上馬拉松(環花東系列賽)
    官方成績
    日期2014-12-06
    成績04:58:04
    總名次66 / 238
    分組名次- / -
    平均速度06:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'09")
    		00:31'09"01:06'23" (+00'16")
    10 km(01:06'23")
    		00:35'14" (+04'05")
    15 km(01:39'36")
    		00:33'13" (+02'04")01:06'07"
    20 km(02:12'30")
    		00:32'54" (+01'45")
    25 km(02:45'34")
    		00:33'04" (+01'55")01:07'25" (+01'18")
    30 km(03:19'55")
    		00:34'21" (+03'12")
    35 km(03:55'21")
    		00:35'26" (+04'17")01:11'20" (+05'13")
    40 km(04:31'15")
    		00:35'54" (+04'45")
    Finish(04:58:04)

    日期: 2014-12-06 09:07 - 總爬升: 251 m - 平均心率: 51 - 卡路里: 3573 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    18'38"  (18'38")
    		06'11"3009 / 3009
    2
    18'44"  (37'22")
    		06'13" (+00'02")3009 / 6018
    3
    22'57"  (01:00'19")
    		07'36" (+01'25")3019 / 9037
    4
    19'25"  (01:19'44")
    		06'26" (+00'15")3013 / 12051
    5
    20'10"  (01:39'54")
    		06'43" (+00'32")2999 / 15051
    展開計圈分析
    6
    20'13"  (02:00'07")
    		06'43" (+00'32")3006 / 18058
    7
    19'45"  (02:19'52")
    		06'32" (+00'21")3020 / 21078
    8
    19'36"  (02:39'28")
    		06'29" (+00'18")3017 / 24096
    9
    20'50"  (03:00'18")
    		06'56" (+00'45")2999 / 27095
    10
    20'27"  (03:20'45")
    		06'45" (+00'34")3025 / 30121
    11
    21'48"  (03:42'33")
    		07'14" (+01'03")3008 / 33129
    12
    20'18"  (04:02'51")
    		06'46" (+00'35")2998 / 36127
    13
    22'41"  (04:25'32")
    		07'32" (+01'21")3004 / 39132
    14
    19'56"  (04:45'28")
    		06'35" (+00'24")3023 / 42155
    15
    05'24"  (04:50'52")
    		06'31" (+00'20")827 / 42983

    跑1公里多才按表

    賽前宣言: go
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區100~12165~79%
    2:M馬拉松配速區121~13779~89%
    3:T乳酸耐力區137~14189~92%
    4:A無氧耐力區141~15092~97.5%
    5:I最大耗氧區150~15497.5~100%
    最大心率為154 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 308.08 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    飛飛, 丫湯哥 和其他 15 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'10"00:12'30"
    306'05"00:18'35"
    406'10"00:24'45"
    506'24"00:31'09"
    606'07"00:37'16"
    709'53"00:47'09"
    806'03"00:53'12"
    906'55"01:00'07"
    1006'16"01:06'23"
    1106'32"01:12'55"
    1206'27"01:19'22"
    1306'28"01:25'50"
    1406'04"01:31'54"
    1507'42"01:39'36"
    1606'26"01:46'02"
    1706'41"01:52'43"
    1807'03"01:59'46"
    1906'24"02:06'10"
    2006'20"02:12'30"
    2106'28"02:18'58"
    2206'51"02:25'49"
    2306'26"02:32'15"
    2406'36"02:38'51"
    2506'43"02:45'34"
    2607'42"02:53'16"
    2706'26"02:59'42"
    2806'45"03:06'27"
    2906'36"03:13'03"
    3006'52"03:19'55"
    3107'25"03:27'20"
    3207'31"03:34'51"
    3306'50"03:41'41"
    3407'19"03:49'00"
    3506'21"03:55'21"
    3606'40"04:02'01"
    3707'25"04:09'26"
    3806'54"04:16'20"
    3908'24"04:24'44"
    4006'31"04:31'15"
    4106'53"04:38'08"
    4206'23"04:44'31"
    43.006'27"04:50'52"

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