梁家豪 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

梁家豪高雄
ID 414125

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0.1 km | 00:04:13 | 54:45/km

日期: 2020-11-28 12:40 - 平均心率: 104 - 卡路里: 31 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 402.50 km

mizuno rider 24 紅色累積 : 1932.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王瑞琪, 林建宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.1	09'30"	00:00'44"

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成績 : 01:07:05

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