vinnychiu 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

vinnychiu 新竹
ID 31193

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1.3 km | 00:14:00 | 10:23/km

日期: 2020-11-26 06:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'17" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31"

1000 / 1000

2

04'29"

(14'00")

12'52" (+03'21")

348 / 1348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 18.84 km

ASClS KAYANO 21 累積 : 392.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
1.3	12'51"	00:08'46"

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