梁家豪 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

梁家豪高雄
ID 414125

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1.0 km | 00:15:42 | 15:02/km

日期: 2020-11-29 09:35 - 平均心率: 121 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 15'22" / 15'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'03"

(15'03")

15'03"

1000 / 1000

2

00'38"

(15'42")

14'45"

43 / 1043

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 402.50 km

mizuno rider 24 紅色累積 : 1932.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王瑞琪, 林建宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'22"	00:15'22"
1.0	14'55"	00:16'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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