🐙章魚哥の店🐙 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

1.2 km | 00:06:59 | 05:39/km

日期: 2020-11-29 06:29 - 平均心率: 137 - 卡路里: 80 Cal - 總步數: 1308 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'38" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'20"

(02'20")

05'48" (+00'30")

401 / 401

184 / 93

2

02'14"

(04'34")

05'33" (+00'15")

401 / 803

191 / 93

3

02'08"

(06'42")

05'18"

402 / 1205

191 / 98

4

00'17"

(06'59")

09'42" (+04'24")

29 / 1234

148 / 69

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 215.77 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

閃閃, Panda Tsai 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
1.2	05'44"	00:06'59"

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