11.2 km | 01:26:32 | 07:41/km日期: 2020-11-30 06:09 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 923 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 08'19" / 06'54" / 07'49" / 07'33" / 07'40" / 07'56" / 07'48" / 07'52" / 07'51" / 07'36" / 08'10" / 10'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'15" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'33" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'39" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'56" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'48" (+00'54") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'46" (+00'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'51" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'35" (+00'41") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'03" (+01'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'34" | 244 / 11244 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
402.50 km 
mizuno rider 24 紅色 累積 :
1932.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 06'54" | 00:15'13" |
| 3 | 07'49" | 00:23'02" |
| 4 | 07'33" | 00:30'35" |
| 5 | 07'40" | 00:38'15" |
| 6 | 07'56" | 00:46'11" |
| 7 | 07'48" | 00:53'59" |
| 8 | 07'52" | 01:01'51" |
| 9 | 07'51" | 01:09'42" |
| 10 | 07'36" | 01:17'18" |
| 11 | 08'10" | 01:25'28" |
| 11.2 | 10'20" | 01:28'00" |
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