王勝禾 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

王勝禾新北市
ID 327821

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1.5 km | 00:08:24 | 05:33/km

日期: 2020-12-02 20:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'36" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'33"

(01'33")

05'31" (+01'59")

282 / 282

2

01'33"

(03'06")

05'28" (+01'56")

283 / 565

3

00'02"

(03'08")

04'51" (+01'19")

7 / 573

4

01'31"

(04'40")

05'44" (+02'12")

266 / 839

5

00'01"

(04'42")

13'02" (+09'30")

1 / 841

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 66.82 km

UNDERARMOUR Slingflex 累積 : 1129.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.5	05'29"	00:08'25"

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