Meng Hsin Hsin 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Hsin Hsin 基隆
ID 467014

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5.0 km | 00:30:10 | 05:59/km

日期: 2020-11-29 08:33 - 平均心率: 161 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 05'50" / 05'57" / 05'56" / 06'18" / 06'01" / 03'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 25.15 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Edward Han, 劉孟鑫和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'57"	00:11'47"
3	05'56"	00:17'43"
4	06'18"	00:24'01"
5	06'01"	00:30'02"
5.0	03'47"	00:30'10"

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