11.0 km | 01:14:13 | 06:44/km日期: 2014-12-09 08:22 - 總爬升: 269 m - 地點: 水庫 - 天氣: 晴 - 平均心率: 101 - 卡路里: 769 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 92%
Pace: 08'04" / 06'27" / 06'57" / 06'58" / 06'29" / 06'05" / 05'56" / 05'59" / 06'14" / 06'49" / 07'37" / 90'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'58") | 4020 / 4020 |
| 2 | | 06'07" | 4024 / 8044 |
| 3 | | 06'57" (+00'50") | 3028 / 11072 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
278.83 km 
赤足 累積 :
1896.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 06'27" | 00:14'31" |
| 3 | 06'57" | 00:21'28" |
| 4 | 06'58" | 00:28'26" |
| 5 | 06'29" | 00:34'55" |
| 6 | 06'05" | 00:41'00" |
| 7 | 05'56" | 00:46'56" |
| 8 | 05'59" | 00:52'55" |
| 9 | 06'14" | 00:59'09" |
| 10 | 06'49" | 01:05'58" |
| 11 | 07'37" | 01:13'35" |
| 11.0 | 90'28" | 01:14'13" |
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