Andrew柍辰 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew柍辰高雄
ID 297817

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5.0 km | 00:29:32 | 05:52/km

日期: 2020-12-02 17:33 - 平均心率: 147 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'55" / 05'50" / 05'59" / 05'52" / 05'51" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.21 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'50"	00:11'45"
3	05'59"	00:17'44"
4	05'52"	00:23'36"
5	05'51"	00:29'27"
5.0	03'45"	00:29'33"

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