林會淦 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林會淦彰化
ID 179644

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6.2 km | 00:40:26 | 06:30/km

日期: 2014-12-09 10:31 - 地點: 興仁公園 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 06'54" / 06'35" / 06'33" / 06'25" / 06'22" / 06'13" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 71.19 km

ADIDAS energy boost 2 ESM 累積 : 709.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

翁信義, ricky tseng 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'35"	00:13'29"
3	06'33"	00:20'02"
4	06'25"	00:26'27"
5	06'22"	00:32'49"
6	06'13"	00:39'02"
6.2	06'38"	00:40'26"

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