7.2 km | 00:54:29 | 07:31/km日期: 2013-03-27 16:47 - 地點: 淡水自行車道 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 07'28" / 07'21" / 07'12" / 08'00" / 07'44" / 07'42" / 07'01" / 08'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'26" (+00'16") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 07'21" (+00'11") | 1009 / 2018 |
| 3 | | 07'10" | 1007 / 3026 |
| 4 | | 08'02" (+00'52") | 1012 / 4038 |
| 5 | | 07'40" (+00'30") | 1006 / 5044 |
| 6 | | 07'40" (+00'30") | 1010 / 6055 |
| 7 | | 07'05" | 1004 / 7060 |
安珀10K計畫7K--看來以前讓安珀跑太慢了,今天她按自己的節奏跑,竟然跑到6分速去了,而且她說跑快一點比較順...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
185.81 km 
ASICS GEL-CUMULUS 13 累積 :
1213.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'28" | 00:07'28" |
| 2 | 07'21" | 00:14'49" |
| 3 | 07'12" | 00:22'01" |
| 4 | 08'00" | 00:30'01" |
| 5 | 07'44" | 00:37'45" |
| 6 | 07'42" | 00:45'27" |
| 7 | 07'01" | 00:52'28" |
| 7.2 | 08'29" | 00:54'29" |
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