8.9 km | 00:41:38 | 04:41/km日期: 2020-12-06 16:00 - 地點: 舊鐵橋 - 平均心率: 118 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 7834 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 113 cm
Pace: 04'47" / 04'41" / 04'41" / 04'41" / 04'40" / 04'40" / 04'46" / 04'38" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'45" (+00'10") | 1008 / 1008 | 187 / 111 |
| 2 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 2009 | 190 / 111 |
| 3 | | 04'39" (+00'04") | 1006 / 3015 | 190 / 113 |
| 4 | | 04'40" (+00'05") | 1000 / 4015 | 190 / 112 |
| 5 | | 04'41" (+00'06") | 1006 / 5021 | 188 / 113 |
| 6 | | 04'39" (+00'04") | 1003 / 6024 | 187 / 114 |
| 7 | | 04'43" (+00'08") | 1009 / 7034 | 185 / 114 |
| 8 | | 04'35" | 1008 / 8042 | 187 / 116 |
| 9 | | 04'33" | 878 / 8921 | 185 / 118 |
和冠文（舊鐵橋下至五孔涵來回+河濱公園）*2
0650,1335,2052，
2735,3428,4138,
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
138.88 km 
奈吉 阿發 累積 :
1254.5 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'41" | 00:09'28" |
| 3 | 04'41" | 00:14'09" |
| 4 | 04'41" | 00:18'50" |
| 5 | 04'40" | 00:23'30" |
| 6 | 04'40" | 00:28'10" |
| 7 | 04'46" | 00:32'56" |
| 8 | 04'38" | 00:37'34" |
| 8.9 | 04'37" | 00:41'38" |
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