立早章 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

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5.4 km | 00:39:15 | 07:19/km

日期: 2014-12-10 17:05 - 地點: 新興國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 00'12" / 07'27" / 07'31" / 07'27" / 06'33" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'27"

(14'06")

07'27" (+00'55")

1000 / 2000

3

07'30"

(21'37")

07'30" (+00'58")

1000 / 3000

4

07'27"

(29'04")

07'27" (+00'55")

1000 / 4000

5

06'32"

(35'37")

06'32"

1000 / 5000

6

03'37"

(39'15")

10'09" (+03'37")

356 / 5356

12月累積里程 : 101.12 km

NIKE Lunarglide+ 5 累積 : 737.2 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

方一定, 藍銘洋(汝南) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'12"	00:00'12"
2	07'27"	00:07'39"
3	07'31"	00:15'10"
4	07'27"	00:22'37"
5	06'33"	00:29'10"
5.4	10'11"	00:32'48"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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