葉靜芬 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

葉靜芬高雄
ID 26814

44 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.6 km | 02:01:06 | 08:53/km

日期: 2014-12-07 10:33 - 總爬升: 194 m - 地點: 柴壽山 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 08'28" / 07'35" / 07'12" / 09'28" / 08'24" / 07'55" / 06'52" / 10'37" / 09'11" / 14'44" / 09'39" / 08'10" / 08'26" / 07'08" /

高雄

葉靜芬

曾子齊, Rong Gen Liu 和其他 1 人說推

·

陪Lulu練跑…

12月累積里程 : 130.80 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1426.0 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

曾子齊, Jienchang 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

葉靜芬她先來吃早餐，吃完我才陪她跑…

2014-12-07 14:51 ·

1 個人推

Bēng-jú 強哥，我睡過頭啦！靜芬說今天有遇到你練跑，下週加油喔！

2014-12-07 16:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'35"	00:16'03"
3	07'12"	00:23'15"
4	09'28"	00:32'43"
5	08'24"	00:41'07"
6	07'55"	00:49'02"
7	06'52"	00:55'54"
8	10'37"	01:06'31"
9	09'11"	01:15'42"
10	14'44"	01:30'26"
11	09'39"	01:40'05"
12	08'10"	01:48'15"
13	08'26"	01:56'41"
13.6	07'07"	02:01'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km