9.1 km | 00:46:18 | 05:05/km日期: 2014-12-11 18:34 - 地點: 成大亂跑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'33" / 05'23" / 04'57" / 05'01" / 05'15" / 05'22" / 04'02" / 04'35" / 05'13" / 09'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+01'34") | 1005 / 1005 |
2 | | 05'22" (+01'25") | 1012 / 2018 |
3 | | 04'56" (+00'59") | 1000 / 3018 |
4 | | 04'59" (+01'02") | 1024 / 4043 |
5 | | 05'17" (+01'20") | 1003 / 5047 |
6 | | 05'22" (+01'25") | 1016 / 6064 |
7 | | 04'51" (+00'54") | 753 / 6817 |
8 | | 03'57" | 1250 / 8068 |
9 | | 05'11" (+01'14") | 1010 / 9079 |
10 | | 05'49" (+01'52") | 100 / 9179 |
下腹拉傷還沒好,所以不敢跑間歇團。就跟著峰 哥校園亂跑,後來到了自強…遇到俊智然後手錶又忘記何時按到暫停,所以不知道多跑了幾圈。於是最後也懶得湊10K了
12月累積里程 :
289.79 km ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 :
2464.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'23" | 00:10'56" |
3 | 04'57" | 00:15'53" |
4 | 05'01" | 00:20'54" |
5 | 05'15" | 00:26'09" |
6 | 05'22" | 00:31'31" |
7 | 04'02" | 00:35'33" |
8 | 04'35" | 00:40'08" |
9 | 05'13" | 00:45'21" |
9.1 | 09'35" | 00:46'18" |