4.0 km | 00:28:20 | 07:02/km日期: 2020-12-12 19:37 - 地點: 華泰 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 128 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 4752 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 84 cm
Pace: 07'13" / 07'07" / 06'54" / 06'57" / 07'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'13" (+00'19") | 1001 / 1001 | 165 / 83 |
| 2 | | 07'05" (+00'11") | 1004 / 2005 | 166 / 84 |
| 3 | | 06'54" | 1006 / 3011 | 169 / 85 |
| 4 | | 06'54" | 1000 / 4011 | 169 / 85 |
| 5 | | 07'14" (+00'20") | 18 / 4030 | 165 / 83 |
79.7kg(出門🏃前 (38.2
跑到一半肚子痛，原本想撐完8k的，但後來發現我應該撐不住了，所以趕快衝回家釋放一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.27 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'13" | 00:07'13" |
| 2 | 07'07" | 00:14'20" |
| 3 | 06'54" | 00:21'14" |
| 4 | 06'57" | 00:28'11" |
| 4.0 | 08'09" | 00:28'20" |
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