8.1 km | 00:50:08 | 06:12/km日期: 2020-12-14 19:33 - 地點: 華泰 - 天氣: 冷到鼻水直流 - 平均心率: 175 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 9054 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'50" / 06'42" / 06'28" / 06'17" / 06'12" / 05'58" / 05'47" / 05'28" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'50" (+01'22") | 1001 / 1001 | 171 / 85 |
| 2 | | 06'41" (+01'13") | 1001 / 2003 | 171 / 87 |
| 3 | | 06'26" (+00'58") | 1004 / 3007 | 174 / 89 |
| 4 | | 06'17" (+00'49") | 1005 / 4013 | 177 / 89 |
| 5 | | 06'09" (+00'41") | 1006 / 5019 | 181 / 89 |
| 6 | | 05'56" (+00'28") | 1004 / 6024 | 188 / 89 |
| 7 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 7024 | 190 / 91 |
| 8 | | 05'28" | 1007 / 8031 | 192 / 95 |
| 9 | | 04'36" | 79 / 8111 | 196 / 110 |
80.4kg(出門🏃前 (38.0
原本預定50min輕鬆跑跑，但後面越跑越認真，索性隨心、隨身體狀態跑跑。
@這兩天心率偏高，而且還超高的，真的很奇怪。
@雖心率超高，但呼吸或身體狀況都還在可接受範圍內。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.27 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'42" | 00:13'32" |
| 3 | 06'28" | 00:20'00" |
| 4 | 06'17" | 00:26'17" |
| 5 | 06'12" | 00:32'29" |
| 6 | 05'58" | 00:38'27" |
| 7 | 05'47" | 00:44'14" |
| 8 | 05'28" | 00:49'42" |
| 8.1 | 05'26" | 00:50'08" |
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