8.0 km | 00:47:37 | 05:57/km日期: 2020-12-17 22:41 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'46" / 06'01" / 05'46" / 06'16" / 06'13" / 05'33" / 06'05" / 05'30" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'18") | 492 / 492 |
| 2 | | 05'34" (+00'04") | 505 / 998 |
| 3 | | 05'51" (+00'21") | 498 / 1497 |
| 4 | | 06'17" (+00'47") | 505 / 2002 |
| 5 | | 06'03" (+00'33") | 498 / 2501 |
| 6 | | 05'30" | 516 / 3017 |
| 7 | | 06'28" (+00'58") | 486 / 3504 |
| 8 | | 05'55" (+00'25") | 509 / 4013 |
| 9 | | 05'32" (+00'02") | 496 / 4510 |
| 10 | | 06'55" (+01'25") | 513 / 5023 |
| 11 | | 05'34" (+00'04") | 493 / 5517 |
| 12 | | 05'33" (+00'03") | 504 / 6021 |
| 13 | | 06'25" (+00'55") | 498 / 6520 |
| 14 | | 05'46" (+00'16") | 514 / 7034 |
| 15 | | 05'32" (+00'02") | 499 / 7534 |
| 16 | | 05'23" | 494 / 8029 |
#廢了三天不敢多跑
#謝謝老天賞臉
#説好的按表操課呢
#本月累積破100K進度落後
#只有累積沒有奇蹟
#備戰倒數10天1227_ZEPRO_RUN半馬
#備戰20210117三商盃公益路跑10K
#尋找2月賽事中
#備戰20210307新竹場ZEPRO路跑半馬
#備戰20210418新北鐵道馬拉松接力賽
12月累積里程 : 173.62 km
Android - vivo vivo 2010 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 06'01" | 00:11'47" |
| 3 | 05'46" | 00:17'33" |
| 4 | 06'16" | 00:23'49" |
| 5 | 06'13" | 00:30'02" |
| 6 | 05'33" | 00:35'35" |
| 7 | 06'05" | 00:41'40" |
| 8 | 05'30" | 00:47'10" |
| 8.0 | 03'26" | 00:47'16" |
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