洪方莉 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

洪方莉台南
ID 446701

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1.0 km | 00:08:45 | 08:31/km

日期: 2020-12-20 06:06 - 平均心率: 134 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 08'35" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34"

1000 / 1000

2

00'10"

(08'45")

06'38"

27 / 1027

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.22 km

miZuno rider24 累積 : 8472.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

葉志銘, Arthur Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
1.0	06'39"	00:08'46"

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