sita(蚯蚓) 2012/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

sita(蚯蚓) 台北市
ID 2560

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10.5 km | 01:08:43 | 06:30/km

日期: 2012-04-03 17:53 - 地點: 中正紀念堂外圍 - 天氣: 晴,有涼意 - 卡路里: 759 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%

Pace: 06'37" / 05'53" / 05'57" / 06'09" / 06'40" / 06'07" / 06'58" / 07'28" / 06'27" / 06'39" / 06'56" /

下午開始溫度跌得很快,而且風勢強勁,穿長袖排汗衣跑剛剛好。跑第二圈時活跳跳才來,立刻被他海放了~~途中追了兩次腳踏車,勉強把均速拉到9kph.. 跑完和璐璐會合,一起去龍記搶鍋麵用餐..

4月累積里程 : 100.57 km

XT 上傳 | 12 years ago

孫永仲, Peter Yu 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'53"	00:12'30"
3	05'57"	00:18'27"
4	06'09"	00:24'36"
5	06'40"	00:31'16"
6	06'07"	00:37'23"
7	06'58"	00:44'21"
8	07'28"	00:51'49"
9	06'27"	00:58'16"
10	06'39"	01:04'55"
10.5	06'55"	01:08'43"

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