Bruce Chen (木架山火焰豬) 2020/12/20 訓練日誌

Bruce Chen (木架山火焰豬) 新竹
ID 497586

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Bruce Chen (木架山火焰豬)

恭喜破PB

半馬 | 01:35:28 | 04:31/km | 第2半馬

2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	01:35:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40" (+00'12")

00:45'16"

10 km

(00:45'16")

00:22'36" (+00'08")

15 km

(01:08'27")

00:23'11" (+00'43")

00:45'39" (+00'23")

20 km

(01:30'55")

00:22'28"

Finish

(01:35:28)

日期: 2020-12-20 06:30 - 地點: 交通大學台南校區 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1146 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'14")

1000 / 1000

04'34"

(09'11")

04'34" (+00'12")

1000 / 2000

04'30"

(13'42")

04'30" (+00'08")

1000 / 3000

04'30"

(18'12")

04'30" (+00'08")

1000 / 4000

04'26"

(22'39")

04'26" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Bruce Chen (木架山火焰豬)

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新竹

Bruce Chen (木架山火焰豬)

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賽前宣言: Challenge!

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 130.07 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 61.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳紹桓, 廖大胖和其他 15 人說推

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蔡峻宇🌱 恭喜破pb💪👍🎉🎉

2020-12-20 12:26 ·

陳莫頴木架山火焰豬暉哥好強

2020-12-20 13:34 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'35"	00:09'12"
3	04'30"	00:13'42"
4	04'31"	00:18'13"
5	04'27"	00:22'40"
6	04'27"	00:27'07"
7	04'29"	00:31'36"
8	04'28"	00:36'04"
9	04'29"	00:40'33"
10	04'43"	00:45'16"
11	04'44"	00:50'00"
12	04'37"	00:54'37"
13	04'32"	00:59'09"
14	04'35"	01:03'44"
15	04'43"	01:08'27"
16	04'47"	01:13'14"
17	04'23"	01:17'37"
18	04'29"	01:22'06"
19	04'24"	01:26'30"
20	04'25"	01:30'55"
21	04'22"	01:35'17"
21.0	04'09"	01:35'29"