4.4 km | 00:36:26 | 08:14/km日期: 2020-12-22 20:56 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'12" / 07'49" / 07'26" / 08'08" / 15'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+01'03") | 482 / 482 |
| 2 | | 06'45" (+02'23") | 540 / 1022 |
| 3 | | 04'28" (+00'06") | 498 / 1521 |
| 4 | | 11'05" (+06'43") | 504 / 2026 |
| 5 | | 09'40" (+05'18") | 568 / 2594 |
| 6 | | 04'32" (+00'10") | 498 / 3093 |
| 7 | | 11'44" (+07'22") | 507 / 3600 |
| 8 | | 04'22" | 494 / 4095 |
| 9 | | 14'46" (+10'24") | 420 / 4515 |
#今日間歇800m跑休400m共5趟
#每趟目標200秒只有一趟達標
#只有累積沒有奇蹟
#備戰倒數4天1227_ZEPRO_RUN半馬
#備戰20210117三商盃公益路跑10K
#暫訂20210131新店陽光Run超半馬24K
#尋找2月賽事中
#備戰20210307新竹場ZEPRO路跑半馬
#備戰20210418新北鐵道馬拉松接力賽
12月累積里程 : 173.62 km
Android - vivo vivo 2010 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 07'49" | 00:14'01" |
| 3 | 07'26" | 00:21'27" |
| 4 | 08'08" | 00:29'35" |
| 4.5 | 12'49" | 00:36'12" |
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