Chi-sheng Jiang 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chi-sheng Jiang 基隆
ID 50068

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Chi-sheng Jiang

5.0 km | 00:23:57 | 04:47/km

日期: 2014-12-18 20:05 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 04'43" / 04'51" / 04'57" / 04'57" / 04'23" / 00'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'41"

1004 / 1004

2

04'53"

(09'36")

04'51" (+00'10")

1004 / 2008

3

05'01"

(14'37")

04'57" (+00'16")

1012 / 3021

4

04'58"

(19'35")

04'56" (+00'15")

1004 / 4026

5

04'22"

(23'57")

04'19"

1007 / 5034

12月累積里程 : 145.96 km

XT 上傳 | 10 years ago

翁信義說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'51"	00:09'34"
3	04'57"	00:14'31"
4	04'57"	00:19'28"
5	04'23"	00:23'51"
5.0	-11'-6"	00:23'57"

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