10.0 km | 01:04:47 | 06:27/km日期: 2014-12-18 22:54 - 地點: 台北小城溜冰場 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 07'31" / 07'04" / 06'39" / 06'45" / 06'34" / 06'17" / 05'39" / 05'49" / 06'08" / 06'14" / 06'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+00'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+01'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'33" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'08" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'21" (+00'42") | 18 / 10018 |
晚安，加完4小時班後的夜跑。
（9K後左腳膝蓋微痛，右腳蹠部起小水泡）
12月累積里程 :
153.28 km 
PUMA(2013) 累積 :
435.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'04" | 00:14'35" |
| 3 | 06'39" | 00:21'14" |
| 4 | 06'45" | 00:27'59" |
| 5 | 06'34" | 00:34'33" |
| 6 | 06'17" | 00:40'50" |
| 7 | 05'39" | 00:46'29" |
| 8 | 05'49" | 00:52'18" |
| 9 | 06'08" | 00:58'26" |
| 10 | 06'14" | 01:04'40" |
| 10.0 | 06'21" | 01:04'47" |
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