Johnny 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 桃園
ID 335211

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10.0 km | 01:19:18 | 07:55/km

2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:19:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2020-12-27 06:40 - 平均心率: 158 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+03'02")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'26")

07'24" (+02'24")

1000 / 2000

3

08'46"

(24'13")

08'46" (+03'46")

1000 / 3000

4

07'18"

(31'32")

07'18" (+02'18")

1000 / 4000

5

08'14"

(39'47")

08'14" (+03'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Johnny

·

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 189.19 km

美津濃 J1GC180301 累積 : 9864.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Simon Chen, 孫積玉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'24"	00:15'27"
3	08'47"	00:24'14"
4	07'18"	00:31'32"
5	08'15"	00:39'47"
6	07'33"	00:47'20"
7	07'12"	00:54'32"
8	11'32"	01:06'04"
9	05'01"	01:11'05"
10	06'43"	01:17'48"
10.2	06'21"	01:19'19"

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朋友動態

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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