吳思頤 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳思頤彰化
ID 213213

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41.4 km | 02:06:08 | 19.7 km/h

日期: 2021-01-01 06:45 - 總爬升: 526 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 64 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 964.58 km

MERIDA 2020 REACTO DISC 4000

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-1.8 %
2	27.7	-0.7 %
3	17.3	-0.7 %
4	25.9	1.3 %
5	19.1	1.0 %
6	20.3	-2.3 %
7	29.0	1.8 %
8	19.8	2.5 %
9	23.5	2.0 %
10	26.5	-1.0 %
11	20.3	2.7 %
12	6.4	-0.8 %
13	11.1	5.4 %
14	10.3	6.1 %
15	14.4	5.9 %
16	11.2	5.7 %
17	13.9	4.1 %
18	12.6	4.6 %
19	16.1	-3.0 %
20	16.4	1.6 %
21	16.1	3.2 %
22	0.6	-1.4 %
23	35.6	-3.0 %
24	30.8	-2.2 %
25	36.4	-4.4 %
26	37.9	-4.3 %
27	21.4	-3.3 %
28	17.9	1.4 %
29	15.6	1.4 %
30	26.1	-2.6 %
31	12.1	4.6 %
32	17.7	-1.4 %
33	24.3	-2.8 %
34	24.5	-1.2 %
35	23.5	-0.9 %
36	22.1	3.6 %
37	12.9	-4.6 %
38	41.9	-4.9 %
39	22.8	-6.0 %
40	35.3	-4.1 %
41	31.3	-1.8 %
41.4	23.0	-1.5 %

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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